La dépense énergétique par l’activité physique constitue une dépense très importante.
Prenons un exemple pour voir comment on peut exprimer la dépense calorique en grammes.
Une personne de 70kg dépense 500 Calories par heure d’activité physique. Si un gramme de lipide fournit 9 Calories, alors 500 Calories nécessitent une dépense de 500/9 = 55,5 grammes de lipides.

Inversons maintenant le calcul, pour maigrir de 1gramme on doit dépenser 9 Calories, pour maigrir de 1kg [1000 grammes] on doit dépenser 1000 x 9 = 9000 Calories.
Nous espérons que ces explications sont assez claires pour montrer l’équivalence calories – grammes.

Toutes les études mettent en évidence une amélioration nette et significative de la perte de poids chez les personnes qui ont une activité physique régulière et de bonne qualité.

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